Untuk menjaga jantung tetap sehat, jaga pola makan, rutini berolahraga dan tidur cukup. Batasi pula konsumsi makanan asin, perbanyak sayur dan buah, dan batasi makanan berlemak.
Segera berhenti merokok dan menghirup asap rokok. Ya, rokok dapat menyebabkan penyakit jantung karena bahan kimianya bisa mendorong pembentukan plak pada pembuluh arteri di jantung.
Plak ini bisa menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung nantinya.
Kita juga perlu menghindari orang yang sedang merokok karena asapnya juga bisa tercium oleh kita.
Jangan lupa mengelola stres dengan baik karena stres menjadi salah satu penyebab dari penyakit jantung. Saat seseorang sedang stres berat, tekanan darah bisa meningkat. Stres juga menganggu kualitas tidur seseorang sehingga bisa memperburuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Pria Suka Vagina yang Sehat dan 'Mengigit', Begini Cara Mendapatkannya
Baca Juga: Menurunkan Kadar Hipertensi dengan Daun Basil, Begini Cara Pakainya
Baca Juga: Terapi Asam Urat Alami, Perubahan Pola Makan Hingga Rutin Minum Kopi
Ada banyak cara sehat untuk mengatasi stres, contoh berolahraga, melakukan teknik pernapasan dan meditasi, atau melakukan aktivitas yang disukai. Jika stres tidak juga teratasi, jangan ragu untuk melakukan konsultasi ke ahlinya seperti psikolog atau psikiater. (*)
| Source | : | Hallo Sehat,Tribun News |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar