Kedua titik ini ditempatkan di sisi tulang belakang kita, di leher, dan di bawah tengkorak. Kedua titik ini dapat ditekan melalui kedua ibu jari .
Titik-titik akupresur ini membantu meningkatkan pernapasan. Pernapasan yang tidak benar adalah salah satu faktor paling umum yang menyebabkan gangguan tidur.
6. Gerbang perbatasan bagian dalam
Gerbang perbatasan bagian dalam juga dikenal sebagai PC6. PC6 adalah singkatan dari pericardium 6.
Baca Juga: Healthy Move, Aneka Gerakan Untuk Menghilangkan Punuk di Leher
Baca Juga: Mengenal Penyakit Jantung Koroner, Faktor Risiko dan Cara Pencegahannya
Titik tekanan ini ditempatkan di sisi dalam lengan bawah. Untuk menemukan titik ini, letakkan 2 jari di pergelangan tangan dari telapak tangan. Arahkan ke tengah pergelangan tangan dan berikan tekanan selama sekitar satu menit.
Dengan merilekskan tubuh dan pikiran dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur. Membuat perubahan kecil pada gaya hidup mungkin juga sangat membantu dalam meningkatkan kualitas tidur. (*)
| Source | : | NDTV,Mind Body Green |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar