Memiliki Risiko Asam Urat? Ketahui Kadar Asam Urat Normal dan Cara Menjaganya

- Usia 0-10 Tahun: Pria dan wanita sebesar 1,9 hingga 5,4 mg/dL

- Usia 10-18 Tahun: Pria dan wanita sebesar 3,5 hingga 7,3 mg/dL

- Usia di atas 18 Tahun: Untuk pria sebesar 3,6 hingga 8,4 mg/dL dan wanita sebesar 2,9 hingga 7,5 mg/dL

Kadar asam urat inilah yang harus dijaga oleh seorang penderita asam urat.

Cara Menjaga Kadar Asam Urat Normal

Agar asam urat tidak mudah kambuh, maka caranya adalah menjaga kadar asam urat tetap dalam batas normal.

Berikut ini beberapa cara menjaga kadar asam urat normal, yaitu:

- Batasi konsumsi makanan dan minuman berpurin tinggi

- Kelola berat badan dan konsumsi vitamin C

- Jauhkan alkohol dan minuman manis

- Konsumsi ceri (*)

Baca Juga: Hati-hati! Beberapa Masakan Padang yang Bisa Picu Asam Urat Karena Berpurin Tinggi

 

PROMOTED CONTENT