Dari beberapa makanan pemicu di atas, tidak perlu bingung, masih banyak makanan lainnya yang bisa menjadi makanan penurun asam urat, contohnya:
1. Bumbu-bumbu masakan (bawang merah, bawang putih, jahe, kunyit, lada, gula, jeruk nipis)
2. Sumber protein hewani (susu, telur)
3. Berbagai sumber karbohidrat (nasi, bihun, jagung, ubi, kentang, singkong, talas, gandum, roti)
4. Berbagai sumber sayuran (tomat, wortel, terong, pare, ketimun, oyong, selada, lobak, labu, labu siam, kacang panjang, selederi)
5. Semua jenis buah (ceri, apel, stroberi, blueberry, lemon
6. Makanan yang mengandung vitamin C
7. Makanan yang berserat tinggi
8. Teh hijau dan air putih
9. Makanan tinggi omega 3 (salmon, makarel)
Selain dari makanan penurun asam urat, menjaga kadar asam urat melalui perubahan gaya hidup juga menjadi penting untuk dilakukan secara terus menerus, agar serangan dari asam urat dapat dikendalikan. (*)
Baca Juga: Ketahui Tanda Asam Urat Tinggi yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Source | : | times of india,Buku Saku Kader Pengontrolan Asam Urat di Masyarakat |
Penulis | : | Vanessa Nathania |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar