Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 25 kg Tanpa Makan Nasi, Inilah Tips Agar Tidak Mudah Lapar Saat Menjalankan Program Diet Seperti Tina Toon

3. Konsumsi makanan kaya serat

Pastikan setiap hari mengonsumsi paling tidak 25 gram serat setiap hari.

Serat tidak hanya mencegah sembelit tetapi juga kenyang lebih lama.

4. Perbanyak konsumsi air putih

Minum air putih dua liter dalam satu hari terbukti bisa menekan nafsu makan.

Cara lain yang bisa dijajal dengan minum segelas air putih sebelum makan.

5. Beri perpaduan pada makanan

Saat makan pastikan di dalamnya mengandung protein untuk memuaskan lapar, karbohidrat sebagai sumber energi, dan lemak untuk membantu merasa kenyang lebih lama.

Tak lupa sayur dan buah di dalamnya.

Itulah beberapa tips yang bisa dijajal saat menjalankan program diet tanpa harus menyiksa diri.

Baca Juga: Cara Diet Hipertensi yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah

PROMOTED CONTENT