5 Makanan yang Baik Untuk Penyintas Kanker Payudara, Mulai Dari Makanan yang Sehat

3. Fokus pada nutrisi dan dapatkan nutrisi paling banyak per kalori

Pilih makanan dari kelompok makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging/telur dan produk susu.

Diet seimbang membantu memastikan kita  mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap kuat.

"Diet seimbang mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, elektrolit seimbang dan massa tubuh tanpa lemak, memberi Anda energi dan membantu melawan kelelahan yang sering dikaitkan dengan pengobatan kanker," kata Taylor.

4. Jangan lupa proteinnya

Protein membantu menjaga massa tubuh/otot tanpa lemak. Protein ditemukan dalam daging, unggas, ikan, makanan laut, telur, kacang-kacangan, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai dan produk susu.

Sejumlah kecil protein ditemukan dalam sayuran dan biji-bijian. Kebutuhan protein seseorang bergantung pada banyak hal yang berbeda: usia, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas.

“Kebutuhan protein setiap orang berbeda, tetapi melawan kanker dan menjalani pengobatan kanker meningkatkan kebutuhan protein,” jelas Taylor.

“Aturan praktis yang baik adalah memasukkan protein setidaknya tiga sampai empat kali per hari jika Anda makan porsi makanan normal dan setidaknya empat sampai lima kali per hari jika Anda makan porsi makanan yang lebih kecil dari biasanya. ”

5. Hindari suplemen tidak perlu

Baca Juga: Kenali Aneka Jenis Obat Hipertensi dan Aturan Dosis yang Tepat

Baca Juga: Penyebab Biduran Kambuh di Malam Hari Selain Akibat Suhu Dingin

“Tidak ada suplemen yang dapat melakukan pekerjaan diet yang bervariasi, jadi jangan beralih ke pil untuk melakukan pekerjaan kotor Anda,” kata Taylor.

“Sebaliknya, makanlah pelangi — yaitu pelangi dari produk berwarna cerah. Fitonutrien sebagian besar berada di belakang apa yang memberi warna pada produknya, jadi semakin cerah warnanya, semakin besar kemungkinannya diisi dengan fitonutrien.” (*)

PROMOTED CONTENT