"Saat kita diet, triknya itu minum air putih dua gelas masing-masing setengah jam dan 15 menit sebelum makan," terang Rina. "Misalnya kita makan jam 12, setengah 12 kita sudah minum air putih satu gelas kemudian lanjut lagi satu gelas. Itu sangat bagus untuk bisa membatasi makanan yang akan kita masukkan ke dalam tubuh."
Selanjutnya, jangan lupa untuk tetap minum air putih setelah makan.
Dengan melakukan trik ini, kemungkinan seseorang menambah porsi setelah makan jadi akan berkurang.
"Trik ini dilakukan untuk menyiasati rasa lapar dan pola makan supaya kita bisa cepat merasa kenyang," tambah Rina.
6. Tips Biasakan Minum Air Putih
Buat kalian yang sering kesulitan memenuhi kebutuhan air putih, Rina berbagi tips agar lebih mudah membiasakan diri. Menurutnya, langkah paling mudah yang bisa dilakukan adalah membeli botol-botol lucu.
Dengan membawa botol tersebut sepanjang hari, seseorang jadi lebih bersemangat untuk menghabiskannya.
Cara lain yang bisa dilakukan adalah menyiasati dengan mengolah air putih menjadi infuse water.
Langkah ini disebut alternatif terbaik bagi yang suka minuman-minuman manis.
"Kalau memang enggak bisa minum air putih, bisa dibuat infuse water seperti dimasukkan buah-buahan enggak masalah selama tidak ditambahkan dengan gula," saran Rina.
"Sering banget orang salah kaprah mikirnya minum harus air biasa. Padahal, minum air putih mau dingin atau suhu ruang itu enggak masalah."
Baca Juga: Kenali Gejala dan Penyebab Kanker Prostat, Jangan Diabaikan!
Akhirnya, tak bisa dibantah lagi jika memenuhi kebutuhan air putih dapat membantu proses penurunan berat badan.
Dalam praktiknya, seseorang bisa menerapkan trik-trik khusus agar bisa memenuhi kebutuhan air putih dengan mudah.(*)
Artikel ini telah publish di Tribunnews.com, dengan judul; Menu Menu Diet Ala Karyawan, Sukses Turunkan Berat Badan 25 Kg, Kurangi Konsumsi Minuman Manis andamp Berwarna
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar