Kebiasaan Malas-malasan Bisa Jadi Penyebab Diabetes, Perbanyak Gerak!

Insulin yang bermasalah menyebabkan tubuh tidak dapat mengolah gula sehingga akan meningkatkan kadar gula darah hingga diatas rata-rata.

Hal ini membuat pankreas rentan mengalami kerusakan karena kewalahan memproduksi insulin untuk mengimbangi kadar gula yang tinggi, dan amenyebabkan datangnya diabetes.

Hingga akhirnya, kegemukan yang terjadi karena malas gerak tersebutlah hingga pada akhirnya akan berakhir fatal.

Beda halnya ketika teknologi masih terbatas, kamu harus pergi ke pasar, belanja, masak, baru bisa dimakan.

Hal ini akan merubah pola metabolisme yang akan meningkatkan risiko diabetes.

Jika tak ingin malas penyebab diabetes, penting untuk bisa mengantisipasinya dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Bisa memulainya dari mengubah perilaku hidup, mulai dari memperbanyak aktivitas fisik dan menerapkan pola makan seimbang.

Hanya dengan mengubah perilaku hidup, kita bisa terhindar dari masalah kesehatan, termasuk diabetes.

Selain itu, bisa memulainya dari dari hal kecil seperti bersepedah ke kantor, memilih berjalan kaki jika jarak tempuhnya pendek, atau mengagendakan olahraga bersama setiap minggunya.

Bukan hanya itu saja, ubah pola makan dengan membatasi asupan gula, garam, dan lemak.

Kurangi juga makanan tinggi karbohidrat karena ujung-ujungnya jadi gula juga.

Baca Juga: Mulai Jarang Tampil di Layar Kaca, Anak Pierre Roland Ternyata Idap Penyakit Diabetes Sejak Umur 3 Tahun, Inilah Beberapa Faktor Penyebabnya

PROMOTED CONTENT