Manfaat fisik
- Saat kita melakukan postur terbalik, kita memulai sirkulasi. Ini mencegah obesitas, penyakit pembuluh darah perifer, dan kolesterol darah tinggi serta meremajakan dan merevitalisasi sistem.
- Asana yang melebarkan dada membantu kita bernapas dengan benar dan melepaskan ketegangan.
- Postur memutar memijat organ dalam tubuh.
- Asana bekerja pada otot untuk membebaskannya dari asam laktat dan melepaskan ketegangan.
- Asana bekerja pada sistem limfatik untuk mendetoksifikasi tubuh
- Sesuai Ayurveda, perut adalah awal dan akhir dari semua penyakit, jadi yoga teratur membantu menjaga sistem pencernaan kita tetap kuat.
- Asana bekerja untuk menyeimbangkan sistem hormonal yang mengarah ke kulit, rambut, dan siklus menstruasi yang lebih baik.
Manfaat emosional
- Keseimbangan hormon menyebabkan suasana hati lebih seimbang.
- Asana khusus bekerja pada pankreas, menstabilkan kadar gula darah.
- Asana merangsang pelepasan hormon bahagia seperti serotonin atau endorfin, hormon yang membuat kita merasa nyaman.
Baca Juga: Pria Suka Vagina yang Sehat dan 'Mengigit', Begini Cara Mendapatkannya
| Source | : | Yoga for Better Health |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar