GridHEALTH.id - Para ahli kebugaran tubuh dan kesehatan mental percaya, yoga tidak hanya bekerja di luar untuk memberi kita tubuh yang kencang sempurna, tetapi juga bekerja di dalam sistem peredaran darah, sistem pernapasan, sistem hormonal, dan sistem pencernaan untuk menyinkronkan fungsi tubuh.
Yoga juga bekerja untuk mengurangi stres melalui pernapasan dan relaksasi. Pada tingkat yang lebih halus dan lebih bawah sadar, yoga juga bekerja pada prana, kekuatan hidup vital yang memurnikan tubuh dan pikiran. Sedangkan sana memiliki khasiat penyembuhan.
Bahkan latihan singkat selama 10 menit dapat menghasilkan hasil yang luar biasa. Ini dapat menyebabkan penurunan berat badan dan dapat menyebabkan perut rata, menyembuhkan sakit punggung dan membantu penyakit kronis seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, dapat meningkatkan penglihatan dan bahkan dapat membantu kita mengatasi patah hati.
Tapi, lebih dari segalanya, itu bisa membantu kita menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih seimbang.
Seperti banyak bentuk kesehatan alternatif, yoga secara bertahap memungkinkan kita maju di jalur peningkatan diri dan menciptakan perubahan positif permanen tanpa efek samping yang buruk.
Ira Trivedi, Celebrity Influencer dan Founder Yoga Love, membagikan tiga manfaat berlatih yoga.
- Saat kita bernapas dengan benar, kita mengurangi tingkat stres
- Saat kita menyeimbangkan jari kaki, kita menyeimbangkan pikiran
- Ketika kita menantang diri sendiri dengan mencoba asana yang sulit, kita menghadapi ketakutan kita.
Yoga mempersiapkan dan mendisiplinkan tubuh dan pikiran kita untuk pengalaman spiritual yang lebih mendalam.
Melalui pembersihan pikiran dan kebiasaan negatif, kita mulai merapikan pikiran dan, dengan demikian, hidup kita.
Lima poin penting yoga adalah pernapasan yang tepat, relaksasi, diet, olahraga, dan berpikir positif. Manfaatnya tidak terbatas, tetapi yang paling penting tercantum di sini.
Baca Juga: Healthy Move, Yoga Satu Menit Untuk Meredakan Ketegangan Leher, Rahang dan Dahi
Baca Juga: Biduran, Sebaiknya Mandi Air Dingin atau Air Hangat? Ini Penjelasannya
Manfaat fisik
- Saat kita melakukan postur terbalik, kita memulai sirkulasi. Ini mencegah obesitas, penyakit pembuluh darah perifer, dan kolesterol darah tinggi serta meremajakan dan merevitalisasi sistem.
- Asana yang melebarkan dada membantu kita bernapas dengan benar dan melepaskan ketegangan.
- Postur memutar memijat organ dalam tubuh.
- Asana bekerja pada otot untuk membebaskannya dari asam laktat dan melepaskan ketegangan.
- Asana bekerja pada sistem limfatik untuk mendetoksifikasi tubuh
- Sesuai Ayurveda, perut adalah awal dan akhir dari semua penyakit, jadi yoga teratur membantu menjaga sistem pencernaan kita tetap kuat.
- Asana bekerja untuk menyeimbangkan sistem hormonal yang mengarah ke kulit, rambut, dan siklus menstruasi yang lebih baik.
Manfaat emosional
- Keseimbangan hormon menyebabkan suasana hati lebih seimbang.
- Asana khusus bekerja pada pankreas, menstabilkan kadar gula darah.
- Asana merangsang pelepasan hormon bahagia seperti serotonin atau endorfin, hormon yang membuat kita merasa nyaman.
Baca Juga: Pria Suka Vagina yang Sehat dan 'Mengigit', Begini Cara Mendapatkannya
Baca Juga: Ketahui Jenis Antibiotik untuk Radang dan Dosis Pemakaiannya
Manfaat bawah sadar
- Kontrol mental menanamkan disiplin
- Melatih fokus
- Melatih konsentrasi
- Memperkuat kreativitas
Apa pun tujuan pribadi kita itu dapat dicapai melalui yoga baik itu penurunan berat badan, meningkatkan kelenturan tubuh, membangun kekuatan, atau mengencangkan tubuh.
Baca Juga: Coba Cek Disini, Makanan yang Dilarang Untuk Penderita Asam Urat
Baca Juga: Ternyata Begini Cara dan Dosis Penggunaan Antibiotik yang Benar
Bahkan masalah seperti pertumbuhan rambut dan kulit dapat diperbaiki melalui yoga. Namun, yoga bukanlah perbaikan cepat sementara atau instan.
Sebaliknya, ini adalah praktik berkelanjutan yang bekerja secara internal untuk menghasilkan perubahan permanen. Dengan sedikit waktu (hanya 10 menit) dan sedikit kesabaran, yoga akan menghasilkan manfaat yang dapat bertahan seumur hidup. (*)
| Source | : | Yoga for Better Health |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar