GridHEALTH.id – Kebiasaan duduk diam yang terlalu lama memicu berbagai macam penyakit, termasuk masalah pada ginjal.
Setiap orang perlu menjaga kesehatan dari ginjal sehat, karena memiliki peranan penting terhadap penyaringan limbah di dalam tubuh.
Sebelum terlambat, kenali 7 kebiasaan buruk yang disadari atau tidak ternyata menjadi penyebab ginjal rusak. Simak ulasannya di bawah ini.
Kerusakan pada ginjal sehat biasanya terjadi secara bertahap, dengan penurunan fungsi ginjal sedikit demi sedikit.
Akan tetapi dalam kasus yang sudah parah, tentu ginjal rusak akan menunjukkan beberapa tanda yang bisa dijadikan kewaspadaan, seperti:
- Jumlah volume urin yang berkurang signifikan bahkan tidak ada
- Pembengkakan pada kaki, wajah, atau tangan, merasa gatal
- Kelelahan, sesak napas, pusing, lemas
Ada banyak penyebab ginjal menjadi rusak. Berikut ini setidaknya tujuh kebiasaan buruk penyebab ginjal rusak yang dilihat dari gaya hidup, yaitu:
Sangat penting untuk mengikuti tata aturan konsumsi obat dengan baik dan sesuai label kemasan atau resep dokter, hal ini karena saat penggunaan obat sudah berlebih, khususnya yang berbahaya pada ginjal dapat berisiko pada ginjal sehat, seperti obat Pereda nyeri yang dijual bebas.
Konsumsi garam berlebih juga bisa menjadi penyebab ginjal rusak karena dapat meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya membahayakan kesehatan ginjal, selain itu terlalu banyak kadar natrium dalam ginjal akan membuat ginjal bekerja lebih keras. Untuk mengganti kadar garam, gunakan rempah-rempah sebagai perasa dan bumbu.
Baca Juga: Merawat Kesehatan Ginjal dengan Daun Meniran, Simak Selengkapnya!
Kebiasaan buruk penyebab ginjal rusak lainnya adalah dehidrasi, karena sejatinya kebutuhan akan air sangat membantu kerja ginjal, di mana saat seseorang tetap terhidrasi maka dapat membantu membersihkan natrium dan racun dari tubuh.
Merokok bukan hanya tidak baik untuk paru-paru atau jantung, tetapi juga menjadi salah satu kebiasaan buruk penyebab ginjal rusak, karena perokok berisiko ganda mengalami ginjal kronis. Terlebih jika perokok dibarengi dengan konsumsi alkohol maka faktor risiko ginjal rusak akan meningkat lima kali lipat.
Kebiasaan penyebab ginjal rusak yang lain adalah alkohol yang berlebih, di mana dapat berisiko lebih tinggi terhadap penyakit ginjal kronis. Apalagi jika disertai dengan rokok, maka hasilnya akan meningkat lima kali lipat.
Duduk dalam jangka waktu yang lama dapat mengembangkan penyakit ginjal, karena aktivitas fisik yang lebih besar dapat meningkatkan fungsi tekanan darah dan metabolisme glukosa, yang penting untuk kesehatan ginjal.
Protein hewani yang terkandung dalam daging menghasilkan asam dalam jumlah tinggi di darah, yang bisa membahayakan ginjal dengan menyebabkan asidosis, kondisi ginjal tidak mampu menghilangkan asam dengan cukup cepat. Meski daging tetap diperlukan tubuh, namun harus diiringi dengan konsumsi buah dan sayur.
Ginjal sehat yang telah mengalami kerusakan tentu akan sangat berbahaya, karena membuat tubuh kehilangan organ yang membantu untuk mengeluarkan limbah di dalam tubuh dan penghasil hormon tertentu yang bisa menjaga keseimbangan kesehatan tubuh.
Kerusakan pada ginjal juga berpotensi menyebabkan komplikasi pada organ lainnya, hingga paling fatal adalah kematian.
Berikut ini beberapa komplikasi yang dimulai dari ginjal rusak, yaitu:
- Stroke
- Penyakit jantung, hati
- Kerapuhan tulang, dan masih banyak lainnya (*)
Baca Juga: 15 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Cari Tahu di Sini!
Source | : | kidney.org,Lifeoptions.org |
Penulis | : | Vanessa Nathania |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar