5 Buah Pantangan Bagi Penderita Asam Urat Jika Tak Mau Kambuh

GridHEALTH.id - Tak semuanya baik dikonsumsi, inilah beberapa buah pantangan asam urat.

Asam urat atau gout merupakan peradangan sendi yang disebabkan tingginya kadar asam urat di dalam darah.

Asam urat atau gout merupakan peradangan sendi yang disebabkan tingginya kadar asam urat di dalam darah.

Asam urat merupakan zat hasil pecahan purin di dalam tubuh.

Purin sebenarnya secara alami sudah dihasilkan oleh tubuh.

Namun, purin juga dapat ditemukan di berbagai makanan dan minuman.

Dalam keadaan normal, asam urat diproses oleh ginjal dan dikeluarkan tubuh dalam bentuk urine.

Bila kadar asam urat berlebih atau ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat dengan baik, akan terjadi penumpukan asam urat yang kemudian membentuk kristal di sendi.

Kristal urat inilah yang menyebabkan terjadinya gejala asam urat pada diri.

Apabila kadar purin melebihi batas normal, tubuh akan menumpuk kristal asam urat sehingga menyebabkan terjadinya peradangan sendi atau biasa dikenal dengan penyakit asam urat.

Kekambuhan asam urat bisa terjadi jika mengonsumsi makanan dengan kandungan purin yang tinggi, misalnya saja daging merah.

Baca Juga: Ciri-ciri Asam Urat Tinggi yang Dirasakan di Bagian Pergelangan Kaki

Namun, siapa sangka jika beberapa buah-buahan ini jadi buah pantangan asam urat.

Durian

Durian ini merupakan buah favorit dan punya riwayat asam urat, sebaiknya kurangi asupannya.

Terdapat kandungan kolesterol yang tinggi di durian.

Selain meningkatkan kadar kolesterol, makan durian yang berlebihan bisa menyebabkan terjadinya kekambuhan asam urat.

Nanas

Nanas mempunyai kandungan serat dan vitamin yang tinggi, sehingga baik bagi kesehatan.

Akan tetapi, sama seperti gula alami dalam rambutan, naans bisa berubah menjadi alkohol saat ada di dalam sistem pencernaan.

Alkohol yang terbentuk secara alami tersebut, dapat memicu kenaikan kadar asam urat.

Plum

Plum termasuk buah yang tidak boleh dimakan pengidap asam urat.

Baca Juga: Rekomendasi Obat herbal Cina untuk Asam Urat dan Rematik, Sudah Pernah Coba?

Contoh, dalam 100 gram (g) plum kering mengandung 64miligram (mg) purin.

Anggur

Fruktosa merupakan jenis gula monosakarida yang memberi rasa manis alami beberapa pada buah, termasuk anggur.

Anggur merupakan contoh buah yang mengandung fruktosa yang tinggi.

Dikutip dari laman Everyday Health, para peneliti melaporkan adanya korelasi antara makanan tinggi fruktosa dan gejala asam urat, yang juga mencakup kondisi nyeri kronis.

Nangka

Buah tropis yang bisa dengan mudah ditemukan di wilayah Asia seperti Indonesia, mempunyai kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh seperti vitamin C, asam folat (vitamin B9), magnesium, dan kalium.

Namun, bagi penyintas asam urat sebaiknya membatasi atau bahkan sama sekali tidak mengonsumsi nangka.

Kadar purin yang tinggi dalam buah ini, dapat menyebabkan kekambuhan.

Beberapa buah pantangan asam urat jika tak ingin memperparah kondisi kesehatan tubuh.(*)

Baca Juga: Jangan Lengah, Kenali Tanda Asam Urat Tinggi Selain dari Nyeri Sendi

 

PROMOTED CONTENT