Rawat Ibu Eny yang Depresi, Inilah Sosok Kekasih Tiko Ternyata Idap Diabetes, Menurun dari Sang Ibunda

Ternyata, melansir Youtube DenDenny menit ke 21.11, sakit diabetes yang dimiliki ibunda Puri ini menurun padanya.

Kompas.com

Puri, pacar Tiko yang ikut merawat ibunda sang kekasih ternyata mengidap diabetes

Karenanya Puri juga harus menjaga kondisi kesehatannya yang mengidap diabetes tersebut.

Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. 

Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia.

Tips Untuk Penyintas Diabetes Seperti Puri

Agar pasien diabetes dapat menjalani hidup sehat dan normal, maka hal utama yang penting untuk dilakukan adalah kadar gula darah.

Hal ini memang menjadi tantangan kadar gula darah dapat berubah karena banyak hal  secara tidak terduga. 

Walaupun termasuk penyakit yang tidak bisa disembuhkan, tetapi pasien diabetes tetap dapat beraktivitas normal selama menjalani pola hidup sehat. 

Baca Juga: 2 Obat Diabetes Andalan Hingga Hari ini, Khusus Tipe 2, Ada yang Bisa Diminum

Selain agar menjaga kualitas hidup, menjaga pola hidup sehat juga dapat mengurangi apabila terjadi peningkatan risiko berbagai komplikasi.

Hal ini karena gula darah yang terus-menerus tinggi dapat menyebabkan penyakit serius pada jantung dan pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf.

Demi menjaga diabetes agar tidak semakin parah, inilah beberapa pola hidup sehat yang bisa dilakukan untuk para penyintas.

1. Diet sehat pasien diabetes

Makanan yang sehari-hari dikonsumsi langsung dibatasi.

Porsinya pun menjadi lebih sediki, dengan resep khusus dengan rasa yang lebih hambar.

Misalnya, konsumsi havermout atau roti gandum untuk sarapan, lalu sedikit nasi dan lauk rendah kalori untuk makan siang. Adapun makan malamnya memakan buah-buahan. 

2. Olahraga teratur

Aktivitas fisik, termasuk latihan kebugaran dan ketahanan, adalah modal utama pengobatan diabetes tipe 2.

Syaratnya, latihan teratur dan konsisten dengan jadwal yang telah dibuat. 

Manfaat olahraga diantaranya, meningkatkan stamina, kapasitas paru, fungsi jantung, kelenturan sendi, kekuatan tulang, sirkulasi darah, dan untuk menjaga peningkatan berat badan. 

Baca Juga: Kebiasaan Buruk Jarang Minum Air Putih, Suti Karno Pilih Amputasi Kaki karena Diabetes

3. Kelola stres

Banyak pasien diabetes mengalami berbagai perasaan emosional seperti sikap menyangkal, obsesif, marah, dan takut akan menyebabkan kesalahan.

Sisi emosional inilah yang harus dijaga karena stress dan depresi dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.  

4. Rutin melakukan pengecekan

Jika sudah terdiagnosis mengidap diabetes, sebaiknya sering melakukan pengecekan gula darah.

Waktu yang umum untuk memeriksa gula darah adalah meliputi:

- Ketika pertama kali bangun, sebelum makan atau minum apa pun

- Sebelum makan

- Dua jam setelah makan

- Di waktu tidur

Pemeriksaan kondisi kesehatan secara teratur patut dilakukan guna mencegah komplikasi sebelum bersifat kronis.(*)

Baca Juga: Segera Obati Asam Urat Supaya Terhindar dari 5 Komplikasi yang Menyeramkan Ini