GridHEALTH.id – Penyumbatan pada aliran darah akibat kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Menjaga pola makan dan gaya hidup disebut menjadi kunci dari penurunan kolesterol, namun ternyata penyakit kolesterol juga dapat diringankan dengan cara memijat titik pijat kolesterol, sebelum meminum obat.
Kolesterol merupakan zat lemak yang ada dalam tubuh dan memiliki peran penting untuk beragam proses metabolisme.
Tubuh memerlukan kolesterol dan dapat dibuat sendiri oleh tubuh, namun konsumsi makanan berkolesterol tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol yang jauh lebih tinggi.
Saat kadar kolesterol begitu tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung koroner hingga stroke, akibat adanya timbunan lemak yang berkembang di arteri di aliran darah.
Berikut ini beberapa faktor risiko kolesterol tinggi yang membahayakan kesehatan, yaitu:
- Usia
- Merokok
- Kurangnya aktivitas fisik
- Kelebihan berat badan (obesitas)
- Riwayat keluarga
Baca Juga: Hanya 3 Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penyintas Kolesterol Tinggi
- Pola makan yang tidak sehat
Titik pijat kolesterol ini disebut membantu untuk melancarkan peredaran darah, berikut ini beberapa titik pijat kolesterol yang bisa dilakukan, yaitu:
Titik pijat kolesterol yang pertama ada pada titik neiguan, titik ini berada dua inci di atas lipatan pergelangan tangan yang melintang. Cukup memijat titik pijat ini sekitar 20 hingga 30 menit setiap sesi sebanyak 3 kali sehari. Manfaat dari memijat titik ini adalah untuk menghilangkan rasa sakit, membantu melancarkan aliran darah, meredakan mati rasa dan stagnansi, menenangkan sataf, menghilangkan kejang, mencegah muntah, hingga meredakan asma.
Titik pijat selanjutnya adalah titik zu san li yang berada 3 inci di bawah lutut (di bawah sisi lateral ligamen patela) dengan jarak satu jari melintang dari tibia. Untuk memanfaatkan titik pijat ini, bisa dengan memijat bagian ini selama 5 sampai 10 menit.
Titik fenglong menjadi salah satu titik pijat kolesterol karena titik ini disebut dapat melancarkan aliran darah, yang berada di sisi anterolateral betis, dua jari melintang (jari tengah) di luar tepi depan tibia, secara rinci berada 8 cun di atas ujung malleolus lateral. Cobalah gunakan ibu jari untuk memijat titik ini searah jarum jam selama 10 menit selama 3 menit, dari titik fenglong ke atas dan ke bawah.
Titik pijat lainnya untuk meredakan kolesterol adalah titik sanyinjiao, yang disebut memiliki manfaat untuk mengurangi rasa pegal, bengkak, meningkatkan kebugaran dan kecantikan, termasuk menurunkan lemak hingga tekanan darah. Untuk memijatnya, cobalah gunakan ibu jari atau jari telunjuk selama 2-3 menit hingga rasa sakit menurun. Titik Sanyinjiao berada 3 inci lurus di atas ujung malleolus medial.
Titik pijat kolesterol selanjutnya adalah titik taichong, yang terletak di sisi dorsal kaki, cobalah memijat dan menekan titik ini untuk menyehatkan darah dan hati selama setengah hingga satu menit, begitu pun dengan kaki lainnya.
Titik pijat selanjutnya adalah titik taibai, yang terletak di tepi bagian dalam kaki. Jika ingin memanfaatkan titik ini, cobalah menekan titik pijat taibai dengan gerakan memutar menggunakan bagian dalam ibu jari agar efeknya lebih terasa.
Memijat titik pijat kolesterol perlu didampingi dengan perubahan gaya hidup agar tingkat kekambuhan kolesterol semakin berkurang.
Bagi seseorang yang memiliki risiko tinggi terkena kolesterol atau sudah terdiagnosa memiliki kolesterol, penting untuk memeriksakan kadar kolesterol sesering mungkin.
Dengan pemeriksaan yang rutin dan skrining sejak dini dapat menghindari risiko komplikasi akibat kolesterol. (*)
Baca Juga: Titik Pijat Refleksi Kaki Untuk Atasi Sesak Napas, Siapa Sangka Tanpa Obat Bisa Jadi Solusinya
Source | : | Better Health,health.sina.com.cn |
Penulis | : | Vanessa Nathania |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar