Baca Juga: Cara Mengonsumsi Kurma yang Benar, Dimakan saat Sahur atau Buka Puasa?
2. Jus buah
Buah-buahan rendah lemak dan gula juga jadi salah satu cara untuk membantu program diet.
Buah-buahan juga dapat mengembalikan kadar gula darah dan cairan dalam tubuh dengan optimal.
Disarankan untuk mengonsumsi jus buah saat berbuka puasa, karena kandungan gula alaminya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Omelet
Dibandingan daging ayam, telur tergolong rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat diet.
Dalam 1 butir telur mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5, vitamin E, folat, dan zinc.
Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi telur secara berlebihan, terutama bagi yang memiliki riwayat kolesterol.
4. Kentang rebus
Kentang rebus sangat baik dikonsumsi untuk menu buka puasa bagi yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan secara optimal.
Hal ini dikarenakan kentang rebus mengandung kalsium yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah.
| Source | : | pyfahealth.com |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar