Baca Juga: Manfaat Puasa Secara Umum dan Khusus Bagi Kesehatan di Bulan Ramadhan
Kentang rebus dipercaya dapat mengenyangkan lebih lama, sehingga bisa makan lebih sedikit.
Untuk mendapatkan manfaatnya, biarkan kentang mendingin sebentar setelah mendidih untuk membentuk pati resisten dalam jumlah tinggi.
5. Alpukat
Penelitian menemukan bahwa kandungan lemak dalam alpukat bisa meningkatkan penyerapan antioksidan karotenoid dari sayuran hingga 15 kali lipat.
Selain itu, alpukat juga mengandung kalium, serat, dan air. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Campurkan alpukat segar dengan salad buah atau konsumsi dengan roti gandum saat puasa.
Itulah beberapa menu buka puasa yang bisa dipilih saat sedang diet.
Baca Juga: Menu Diet Puasa, Turunkan Berat Badan 10 Kg di Bulan Ramadhan
| Source | : | pyfahealth.com |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar