Saat tidur, tubuh terus menerus melepaskan hormon yang mendorong pergantian dan pembaharuan sel.
4. Mengonsumsi makanan bergizi
Lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur.
Hal itu lantaran, buah dan sayur bisa memberikan nutrisi penting yang penting dengan menjaga tubuh tetap muda.
Buah dan sayuran juga meningkatkan asupan fitonutrien, yang membantu tubuh menangkal efek merusak dari radikal bebas yang ditemukan di lingkungan.
5. Banyak gerak
Tetap aktif sangat membantu dalam menjaga berat badan tetap sehat.
Baca Juga: Inilah Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil yang Bisa Dirasakan, Salah Satunya Menjaga Berat Badan
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga berat, terutama pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), dapat memperlambat penuaan pada tingkat sel hingga hampir 10 tahun.
Manfaatnya tidak berhenti di situ, olahraga juga meningkatkan aliran darah, menggerakkan oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh yang membuat penampilan lebih muda.
Olahraga teratur sangat penting untuk mempertahankan kekuatan dan massa otot.
6. Batasi konsumsi kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol dapat memiliki manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Namun, akan merusak kulit jika tidak terkendali untuk mengonsumsinya.
Pasalnya, hal itu akan membuat tubuh jadi dehidrasi dan merampas nutrisi yang penting.
Itulah beberapa solusi saat ingin tetap tampil muda meski sudah memiliki momongan.(*)
Source | : | Tribunnews.com,grid.id,pureluxemedical.com |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar