GridHealth.id - Begini cara mengkonsumsi biji pepaya yang bisa dicoba untuk kita yang ini mendapatkan khasiatnya.
Ya, mengkonsumsi biji pepaya tentu menjadi hal yang cukup asing untuk beberapa orang.
Mengingat saat kita membelah pepaya, tentu hal selanjutkan yang akan dilakukan adalah membuang biji dan mengupas kulitnya.
Namun siapa sangka, ternyata ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari biji pepaya.
Tentu saja biji pepaya hanya bisa dikonsumsi dalam batas wajar alias tidak terlalu banyak dan tidak setiap hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Rutin Konsumsi Biji Pepaya, Seperti yang Dilakukan Dahlan Iskan
Biji pepaya sendiri diklaim mengandung berbagai mikronutrien esensial.
Selain itu mereka juga tinggi polifenol dan flavonoid yang merupakan dua senyawa kaya antioksidan untuk meningkatkan kesehatan.
Akan tetapi kita tidak disarankan untuk mengkonsumsi biji pepaya dengan langsung.
Sebab rasa yang akan diberikan pun kurang bisa dinikmati sehingga kita pun akan mudah untuk berhenti mengkonsumsinya.
Selain itu, makan biji pepaya dalam keadaan utuh juga bisa membuat sistem pencernaan kita kesulitan untuk memecahnya.
Sehingga cara yang paling tepat untuk mengkonsumsinya adalah dengan diblender bersama buah-buahan lain.
Seperti contohnya, membuat jus dari daging buah nanas, pepaya, dan biji pepayanya.
Penggunaan biji pepaya pun tetap harus sesuai takaran, semisal 1 sendok makan untuk membuat 1 jenis jus dan lainnya.
Selain itu, kita juga bisa mengeringkan biji pepaya untuk dijadikan penyedap di makanan besar atau salad.
Sebab biji pepaya yang dikeringkan bisa memberikan rasa gurih terhadap makanan.
Salah satu manfaat konsumsi biji pepaya adalah meningkatnya kesehatan pencernaan.
Sama seperti biji-biji lainnya, biji pepaya juga merupakan sumber serat yang baik.
Sehingga serat bisa bergerak melalui saluran pencernaan dengan mudah tanpa harus melewati pemecahan yang sulit.
Nantinya kita juga akan lebih mudah untuk buang air besar setiap harinya serta terhindar sari sembelit.
Sebuah studi menunjukkan bahwa serat makanan seperti ini bisa melindungi dari radang usus dan gejala wasir.
Nah itu dia cara mengkonsumsi biji pepaya, selamat mencoba!(*)
Baca Juga: Minuman Sehat Bagi Penderita Asam Urat, Coba Buat 3 Jenis Jus Buah Ini di Rumah ya!
| Source | : | Healthline - Biji Pepaya,Foods for Better Health - Biji Pepaya |
| Penulis | : | Rachel Anastasia |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar