Menerapkan kompres dengan es yang tertutup kain ke sendi, dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat.
Coba tempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis, selama 20–30 menit untuk membantu meredakan nyeri.
3. Mengurangi stres
Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat seseorang.
Maka dari itu, kelola stres dengan baik agar tidak membuat asam urat kambuh.
4. Mengangkat sendi yang sakit
Asam urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan meninggikan sendi yang terkena.
Ini mendorong darah dan cairan menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
5. Mengonsumsi ceri
Baca Juga: Cara Merebus Daun Salam untuk Atasi Asam Urat dan Kolesterol
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan, peningkatan asupan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen pada partisipan yang sebelumnya didiagnosis asam urat.
Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi sebagai senyawa anti-inflamasi.
Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala bagi partisipan yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri.
| Source | : | mayoclinic,cdc.gov,medicalnewstoday,Healthline |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar