5 Makanan Sehat untuk Asam Urat, Pilihan Tepat Saat Sahur dan Berbuka

Apel mempunyai kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat menurunkan kadar asam urat.

Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan membuang lebihnya dari tubuh.

Selain itu, apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralkan efek asam urat dalam tubuh.

3. Tahu

Mengutip laman nwkidney.org, makanan sehat untuk asam urat lainnya yakni tahu, karena tinggi protein dan rendah purin.

Selain tahu, bisa juga mengonsumsi makanan lain yang terbuat dari kacang kedelai seperti edamame, karena mempunyai kandungan nutrisi yang serupa.

4. Wortel

Saat santap sahur atau berbuka, pengidap penyakit ini bisa mencoba membuat makanan yang terbuat dari wortel.

Perlu diketahui bahwa wortel kaya akan antioksidan yang bekerja dengan baik mengontrol produksi enzim pemicu asam urat.

Kandungan seratnya yang tinggi, juga membantu mengeluarkan kandungan asam urat dari tubuh.

5. Ikan salmon

Pada daftar makanan sehat untuk asam urat yang terakhir ada ikan salmon, yang kaya akan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 diketahui dapat meredakan gejala akibat kekambuhan seperti pembengkakan dan peradangan.

Jumlah purin dan asam lemak jenuh yang ada pada ikan ini juga terbilang rendah, sehingga aman bagi tubuh. (*)

Baca Juga: Rekomendasi Obat Asam Urat Tangan dan Kaki, Medis Hingga Alami

PROMOTED CONTENT