Berapa Kandungan Kalori dan Garam dalam Keripik?

1. Pilihlah keripik yang dikemas dalam ukuran kecil.

Dengan mengurangi ukuran porsi, kita dapat mengurangi jumlah kalori dan garam yang kita konsumsi.

2. Perhatikan informasi gizi yang tertera pada kemasan keripik.

Pilihlah keripik yang memiliki kandungan garam dan kalori yang rendah.

3. Coba buat sendiri keripik yang lebih sehat di rumah.

Kita dapat memilih bahan-bahan yang lebih sehat seperti kentang, sayuran, atau buah-buahan dan mengolahnya dengan cara dipanggang atau dikeringkan.

Cara ini dapat mengurangi kandungan lemak dan garam pada keripik yang kita konsumsi.

4. Kurangi konsumsi keripik secara bertahap.

Kita dapat mengurangi jumlah keripik yang kita makan per minggu secara bertahap, sehingga tubuh kita dapat terbiasa dengan perubahan ini.

Kita dapat mengganti camilan keripik dengan camilan sehat lainnya seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt.

Dalam kesimpulan, keripik memang makanan yang lezat dan populer, namun tingginya kandungan kalori dan garam dapat berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

PROMOTED CONTENT