Masih Bisa Makan Banyak di Hari Lebaran, Inilah Tips Menjaga Berat Badan Tidak Cepat Naik

Maka dari itu, tentukan porsi makanan yang masuk ke tubuh agar tetap terjaga.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, setidaknya delapan gelas per hari.

Sebab, air putih bisa membantu mengenyangkan perut dan melarutkan lemak yang membandel.

Makan Buah-buahan

Disela makan roti kering di hari lebaran, bisa konsumsi buah-buah untuk jaga kesehatan tubuh.

Makan buah-buahan juga membantu untuk mendapatkan asupan serat.

Selain itu, akan merasa kenyang lebih lama dan keinginan untuk ngemil berkurang.

Batasi Konsumsi Gula

Beberapa camilan dan minuman yang dihidangkan saat lebaran banyak yang mengandung gula.

Meskipun rasanya enak, tentunya perlu membatasi asupan gula saat lebaran.

Sebab jika dikonsumsi secara berlebihan, asupan gula bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan, diabetes, hingga obesitas.

Rutin Berolahraga

Selain menjaga asupan makanan, berolahraga dapat menjadi salah satu cara menurunkan berat badan.

Olahraga yang dilakukan cukup yang ringan seperti lari di tempat, joging, push up, dan sebagainya.

Baca Juga: Demi Berat Badan Ideal, Chris Martin Ternyata Selama Ini Makan Hanya Sekali dalam Sehari, Beginilah Fakta Diet Ketat Tersebut

PROMOTED CONTENT