Waspadai 5 Tanda Serangan Jantung akan Muncul dan Cara Mencegahnya

Adapun langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung di antaranya:

1. Berhenti merokok

2. Pilih makanan dengan kandungan nutrisi yang baik, artinya dilengkapi vitamin, mineral, serat, dan juga rendah kalori

3. Segera mengatasi kadar kolesterol yang tinggi

4. Upayakan untuk menurukan tekanan darah

5. Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari. Penelitian menunjukkan aktivitas fisik yang dilakukan setidaknya 150 menit per minggu, baik untuk kesehatan secara keseluruhan termasuk jantung

6. Kontrol diabetes

7. Kelola stres dengan baik, karena ini ada hubungannya dengan penyakit jantung koroner dan masalah kesehatan jantung lainnya

8. Batasi konsumsi alkohol

9. Mempunyai kualitas tidur yang baik

Itulah tanda serangan jantung yang perlu diwaspadai dan hal-hal yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah kondisi serius ini terjadi. (*)

Baca Juga: Seperti Ini Ciri Serangan Jantung Dini dan Cara Mencegahnya Supaya Tidak Terjadi Lagi

PROMOTED CONTENT