GridHEALTH.id - Kenali titik pijat ibu hamil yang bisa dilakukan dengan aman.
Rasa tidak nyaman selama awal kehamilan hingga sembilan bulan cukup sering dirasakan banyak orang.
Gejala seperti sakit pinggang, sakit punggung, serta kaki kram itulah yang sering dialami banyak ibu hamil.
Saat terasa sakit tersebutlah yang membuat para ibu ingin melakukan pijatan.
Ideal untuk menghilangkan stres, mengurangi ketegangan dan nyeri otot, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, pijat adalah cara yang aman dan efektif untuk menikmati kehamilan yang lebih nyaman.
Tak heran, ternyata ada berbagai manfaat pijatan untuk ibu hamil.
Melansir dari stilllifemassage, ada beragam manfaat kesehatan yang bisa dirasakan dalam pijatan ibu hamil.
Dalam sebuah penelitian, wanita yang mendapat pijatan dua mingguan selama lima minggu memiliki tingkat hormon stres yang lebih rendah.
Seperti halnya norepinefrin dan kortisol, dan tingkat hormon relaksasi yang lebih tinggi seperti serotonin dan dopamin yang keduanya dapat menangkal depresi dan kecemasan.
Ini penting untuk semua ibu, tetapi penting bagi mereka yang pernah berjuang melawan kecemasan dan depresi di masa lalu.
Edema sering terjadi pada tahap akhir kehamilan.
Baca Juga: Titik Pijat Refleksi Untuk Membantu Menghilangkan Mendengkur
Hal itu disebabkan oleh berkurangnya sirkulasi, peningkatan volume darah dalam tubuh, dan tekanan yang diberikan oleh rahim pada pembuluh darah utama.
Edema bisa menjadi tidak nyaman dan terbatas.
Untungnya, pijat dapat membantu mengatasinya karena terapi pijat merangsang jaringan lunak dan membantu menyebarkan cairan, ini dapat mengurangi pembengkakan dan membantu tetap nyaman selama kehamilan.
Pijat juga merangsang sistem limfatik, sehingga tubuh lebih mudah membuang limbah dan tetap bersih dan sehat.
Salah satu keluhan kehamilan yang paling umum adalah nyeri saraf, khususnya nyeri saraf sciatic.
Karena rahim yang membesar menekan otot-otot di punggung bawah dan dasar panggul.
Hal itu dapat menjepit saraf siatik di kaki bagian atas, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang tajam.
Dengan mengurangi tekanan pada saraf yang meradang, terapi pijat mengurangi ketegangan dan nyeri serta dapat mengatasi nyeri saraf siatik secara keseluruhan.
Pijat membantu ibu hamil mempertahankan postur tubuh yang tepat, dan mengatasi perubahan keselarasan yang disebabkan oleh pertumbuhan bayi (dan perut).
Pijat juga meningkatkan kekencangan dan kelenturan otot, yang memudahkan ibu untuk membawa beban tambahan.
Tubuh manusia menghasilkan 50-60 persen lebih banyak darah selama kehamilan, jadi sirkulasi sangat penting.
Baca Juga: 5 Titik Pijat Atasi Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya di Kaki
Untungnya, terapi pijat membantu memfasilitasinya.
Dengan mendukung kembalinya darah ke jantung dan meningkatkan aliran darah ke rahim dan plasenta.
Terapi pijat memudahkan tubuh memproses peningkatan volume darah, dan memastikan aliran balik vena yang tepat ke jantung.
Dilansir dari birthwaysinc, ada 5 titik akupunktur yang akan membantu membuat kehamilan.
Cara terbaik untuk merasakan kelegaan menggunakan tekanan adalah dengan mencari titik dan membuat gerakan memutar ke titik tersebut hingga mulai terasa berat, sakit, atau buncit.
Ini biasanya memakan waktu sekitar 1-3 menit.
Du20 juga dapat membantu menjaga kekencangan otot dasar panggul untuk menghindari prolaps di kemudian hari.
Petunjuk: Untuk menemukan titik ini letakkan ibu jari di titik tertinggi telinga dan biarkan jari tengah menyapu kepala seperti ikat kepala.
DU20 akan berada tepat di tempat jari tengah jatuh.
Ini dapat membantu meringankan rasa penuh di dada terutama karena bayi menempati lebih banyak ruang dan dapat membantu sebagai refluks asam, muntah, dan gangguan pencernaan.
CV17 ditemukan di garis tengah tubuh di garis yang sama dengan puting susu.
Baca Juga: Coba 3 Teknik Titik Pijat Atasi Masuk Angin Tanpa Perlu Minum Obat
Petunjuk: Cukup biarkan 4 ujung jari beristirahat di ruang ini di tulang dada dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali, untuk membangun energi dan melepaskan rasa tidak nyaman.
PC6 membantu mengatasi muntah, cegukan, dan perut kembung. Ini juga dapat membantu mengatasi insomnia, ingatan buruk (otak preggo), ketakutan, ketakutan, dan depresi.
Temukan PC6 tepat di atas pergelangan tangan, kira-kira selebar 2 jari di tengah sisi telapak lengan bawah.
Petunjuk: Pijat PC6 pada kedua lengan sebelum tidur untuk malam yang lebih santai tidur.
St36 adalah titik komando perut dan sangat membantu menyelaraskan perut dan memperkuat pencernaan.
St36 juga dikenal untuk membantu pusing, terutama pusing pasca melahirkan dan hipertensi.
Untuk menemukan titik ini ukur lebar 4 jari dari atas tulang lutut dan satu jari ke luar tulang kering.
Petunjuk: Rangsang kedua kaki terlebih dahulu di pagi hari untuk tambahan energi dan pencernaan yang lebih baik.
GB41 juga membantu mengatasi rasa sesak di dada, sakit kepala, kembung, dan nyeri pada payudara.
Titik ini terletak di bagian luar atas kaki di antara tulang metatarsal ke-4 dan ke-5, hingga bagian luar tendon.
Raih jari-jari kaki ke hidung dan cari tendon yang menyembul di sisi kaki tepat di atas jari kelingking.
Baca Juga: Bantu Kurangi Rasa Sakit Hipertensi, Lakukan Pijatan di Titik Berikut
| Source | : | stilllifemassage.com,birthwaysinc.com |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar