Cara Atasi Depresi Putus Cinta, Kenali Risiko Bagi Kesehatan Mental

8. Kelesuan

9. Pikiran tentang kematian atau bunuh diri

Kesedihan dan kesedihan adalah respons manusia terhadap peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dan menyakitkan.

Penelitian telah menemukan bahwa putus cinta dapat memengaruhi orang dengan berbagai cara.

Mengatasi Depresi karena Putus Cinta

Melansir dari healthline, cara mengatasi depresi yang tidak melibatkan bantuan profesional antara lain.

1. Olahraga

Aktivitas fisik dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan energi.

Olahraga juga meningkatkan produksi endorfin tubuh, yang dapat meningkatkan suasana hati.

Bertujuan untuk 30 menit aktivitas fisik setidaknya tiga kali seminggu.

2. Tetap sibuk

Jelajahi hobi dan buat pikiran sibuk.

Jika merasa tertekan, baca buku, jalan-jalan, atau mulai proyek di sekitar rumah.

3. Tidur yang cukup

Istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan membantu bertahan setelah putus cinta.

Baca Juga: Jangan Dibiarkan Berlarut, Ini 6 Bahaya Menyimpan Dendam Bagi Kesehatan Mental

4. Obat herbal dan alami

Jika tidak ingin minum obat resep, tanyakan kepada dokter tentang suplemen yang digunakan untuk depresi.

PROMOTED CONTENT