Upaya Pencegahan Stunting Sejak Hamil, Ini yang Harus Dilakukan Bumil

2. Konsumsi vitamin prenatal

Mengonsumsi vitamin prenatal guna menjaga kesehatan dan juga menjadi usaha untuk menerapkan pola hidup sehat.

Sebenarnya dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap hari sudah memenuhi asupan nutrisi bagi ibu hamil.

Namun, vitamin bisa membantu memenuhi dan memberikan tambahan nutrisi yang diperlukan janin dalam kandungan.

3. Rutin berolahraga

Olahraga merupakan hal yang sangat penting dari pola hidup sehat untuk demi menjaga kesehatan selama masa kehamilan.

Olahraga juga bisa membantu melancarkan oksigen dan sirkulasi darah dalam tubuh, mengurangi stres ketika hamil dan memperkuat otot.

4. Kelola berat badan agar tetap ideal

Semua perempuan yang sedang mengandung disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi untuk menjaga kesehatan.

Tidak hanya itu, makan dengan teratur pun memiliki tujuan untuk menambah berat badan saat hamil supaya ideal.

5. Banyak minum air putih

Setiap ibu hamil disarankan untuk banyak minum air putih setiap harinya.

Tercukupinya cairan dalam tubuh bisa membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, tidak terkecuali pada janin.

6. Tidur cukup

Tidur cukup menjadi salah satu hal yang penting dari menjaga pola hidup sehat selama kehamilan.

7. Tidak minum alkohol dan merokok

Konsumsi alkohol dan merokok meningkatkan risiko keguguran janin.

Baca Juga: Peluang Kecerdasan Anak Stunting, Pengaruhi Kemampuan Menyelesaikan Masalah

Dua hal buruk tersebut juga bisa mengakibatkan bayi lahir cacat, prematur hingga meninggal.

Itulah beberapa cara mencegah stunting pada ibu hamil yang perlu diperhatikan.

Maka dari itu, penting untuk ibu hamil mencermati gizi yang dikonsumsi selama mengandung.

Baca Juga: Dampak Stunting Saat Anak Dewasa: Implikasi Jangka Panjang, Kualitas Hidup

PROMOTED CONTENT