GridHEALTH.id - Berikut ini penyebab asam urat yang perlu diperhatikan.
Melansir dari nhsinform.scot, asam urat adalah sejenis radang sendi di mana kristal kecil terbentuk di dalam dan di sekitar persendian.
Ini menyebabkan serangan tiba-tiba rasa sakit dan bengkak yang parah.
Kondisi ini terutama menyerang pria di atas 30 tahun dan wanita setelah menopause.
Secara keseluruhan, asam urat lebih sering terjadi pada pria daripada wanita.
Asam urat bisa sangat menyakitkan dan melemahkan, tetapi perawatan tersedia untuk membantu meringankan gejala dan mencegah serangan lebih lanjut.
Banyak orang yang tidak menyadari gejala asam urat karena sulit dideteksi.
Kadar asam urat dalam darah pada masing-masing orang bisa berbeda, tertutama tergantung usia dan jenis kelamin.
Namun, pada umumnya, kadar asam urat normal pada laki-laki yakni di bawah 7 mg/dL.
Sementara, kadar asam urat normal pada wanita yaitu di bawah 6 mg/dL.
Sedangkan, kadar asam urat normal sebelum masa pubertas, rata-rata mencapai sekitar 3,5 mg/dL.
Baca Juga: Khawatir Kecanduan Obat? Yuk Beralih ke Obat Asam Urat Alami Ini
Setelah pubertas, kadar asam urat pada pria meningkat secara bertahap dan dapat mencapai 5,2 mg/dL.
Peningkatan kadar asam urat yang melebihi batas normal itulah bisa menjadi penyebab asam urat tinggi.
Tanpa disadari, ada beragam penyebab asam urat yang bukan hanya karena usia.
Penyebab penyakit asam urat di usia muda juga bisa dipicu oleh konsumsi minum tinggi gula.
Minuman manis memang tak mengandung purin.
Namun, minuman tinggi fruktosa (gula dari sirup jagung) yang jadi masalahnya. Tubuh dapat memecah fruktosa dan menghasilkan purin.
Menurut studi, minuman bersoda yang dibuat dari fruktosa bisa berisiko tinggi memicu asam urat.
Salah satu penyebab penyakit asam urat di usia muda adalah pola makan yang keliru.
Tingginya kadar asam urat dalam tubuh bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang tinggi purin.
Zat purin ini bisa ditemukan dalam daging merah, jeroan, seafood, makan kaleng seperti sarden, hingga kacangan-kacangan.
Makanan gorengan jadi salah satu penyebab asam urat yang serting terjadi.
Baca Juga: 7 Tanda-tanda Mengkhawatirkan Asam Urat di Jempol Kaki yang Sering Diabaikan
Maka dari itu, lebih disarankan untuk mengolah makanan dengan cara dikukus, direbus, diungkep, ditumis, dipanggang, ataupun dipepes.
Olahraga bagi penyintas asam urat untuk mencegah kekambuhan juga menjadi hal yang penting, karena penyintas asam urat tetap disarankan untuk tetap aktif bergerak dan menjalankan aktivitas sesuai kemampuan.
Kegiatan seperti berjalan, bermain dengan keluarga, mencuci, menyapu, berkebun, dan kegiatan sehari-hari lainnya masih bisa dilakukan penyintas asam urat dan disarankan untuk senam atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.
Penyebab asam urat juga bisa terjadi karena kelebihan berat badan.
Kelebihan berat badan tidak hanya berdampak negatif terhadap kesehatan kardiovaskular, ternyata juga bisa jadi penyebab asam urat.
Maka dari itu, penyebab asam urat bukan hanya dari usia saja.
Melainkan beberapa penyebab asam urat lainnya itulah yang perlu diwaspadai.
Baca Juga: Inilah Angka Normal Asam Urat dan Harus Waspada Jika Hal Ini Terjadi
| Source | : | Nhs.uk,kemkes.go.id,Gridhealth |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar