Daya ingat dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas-tugas pun juga mengalami peningkatan.
Anak-anak juga mengalami stres dan kecemasan, terutama dalam situasi yang menuntut seperti ujian atau pertunjukan di depan umum.
Yoga dapat menjadi sarana yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan ini.
Melalui gerakan dan pernapasan yang tenang, yoga membantu anak-anak mengendalikan emosi mereka, merasa lebih rileks, dan mengembangkan keterampilan pengaturan diri yang baik.
Ini dapat memberikan dukungan emosional yang diperlukan bagi anak-anak dalam menghadapi tekanan sehari-hari.
Melalui praktik pernapasan dan meditasi dalam yoga, anak-anak dapat mempelajari cara mengatur dan mengelola emosi mereka dengan lebih baik.
Mereka belajar untuk mengembangkan kesadaran diri tentang perasaan dan pikiran mereka, serta memahami bagaimana merespons dengan tenang dan bijaksana dalam situasi yang menantang.
Ini membantu meningkatkan keseimbangan emosional anak-anak dan memberi mereka alat untuk menghadapi stres dan konflik dengan lebih efektif.
Tidur yang cukup dan berkualitas penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
Yoga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur mereka dengan mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Praktik pernapasan dalam yoga juga dapat membantu anak-anak mengatur pernapasan mereka sehingga mereka dapat tidur lebih nyenyak dan terbangun dengan perasaan segar. (*)
Baca Juga: Healthy Move, 5 Pose Yoga Terbaik untuk Pinggul Lebih Fleksibel
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar