Didiagnosis Kolesterol Tinggi, Bisakah Disembuhkan? Begini Penjelasannya

Gaya Hidup untuk Kontrol Kolesterol

Perubahan gaya hidup menurut WebMD, dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap berada di batas aman.

Beberapa gaya hidup yang harus diterapkan oleh pengidap kolesterol tinggi adalah sebagai berikut:

1. Mengonsumsi makanan sehat seperti yang rendah lemak, tinggi asam lemak omega-3, dan serat larut.

Hindari mengonsumsi daging merah, produk susu dengan lemak yang tinggi, dan gula.

2. Berolahraga ringan setidaknya selama 30 menit setiap 5 hari per minggu.

3. Hindari merokok atau menggunakan vape. Berhenti merokok, serta menghindari paparan asap rokok.

4. Batasi konsumsi alkohol hanya satu gelas untuk wanita dan pria berusia di atas 65 tahun. Sementara dua gelas untuk pria di bawah 65 tahun.

5. Menurunkan berat badan bagi orang-orang yang masuk kategori overweight (kelebihan berat badan) atau bahkan obesitas.

Diketahui, setiap turun berat badan meski hanya 10%, dapat memperbaiki kadar kolesterol.

Selain menerapkan gaya hidup sehat, pastikan juga untuk minum obat sesuai dengan dosis yang diresepkan oleh dokter.

Pengecekan kolesterol juga jangan lupa untuk dilakukan setidaknya setiap 1-2 tahun, agar kondisi kesehatan selalu terpantau. (*)

Baca Juga: Kolesterol Meningkat Saat Kehamilan, Ibu Hamil Boleh Minum Obat Apa?

PROMOTED CONTENT