* Yodium
* Kolin
Adapun makanan pencegah stunting dengan kandungan nutrisi tersebut yang perlu rutin dikonsumsi selama kehamilan antara lain:
Di daftar makanan pencegah stunting yang pertama untuk ibu hamil, ada ubi jalar.
Termasuk mudah dijangkau dan relatif murah, ternyata mengonsumsi umbi-umbian ini dapat mengurangi risiko stunting.
Dilansir dari GridHEALTH, kandungan karotenoid dalam ubi jalar yang menghasilkan warna oranye, di tubuh akan diubah menjadi vitamin A.
Kandungan vitamin tersebut dibutuhkan oleh janin untuk mempertahankan kesehatan tulang, paru-paru, mata, dan perkembangan kulit.
Seperti yang diketahui, konsumsi protein hewani gencar dikampanyekan untuk mencegah stunting.
Nah, selain daging, telur ayam juga termasuk protein hewani yang merupakan sumber protein baik.
Di dalamnya terdapat asam amino yang akan membentuk protein, blok pembangunan sel-sel dalam tubuh serta bayi.
Ada juga beberapa kandungan vitamin dan mineral, salah satunya kolin untuk pembentukan otak hingga sumsum tulang belakang.
Baca Juga: Ibu Wajib Waspada, Polusi Udara Tingkatkan Risiko Gangguan Kognitif dan Stunting
| Source | : | GridHEALTH,What to Expect,Yankes Kemkes |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar