GridHEALTH.id - Bangun pagi bagi sebagian orang masih menjadi kebiasaan yang sulit untuk dijalankan.
Bahkan, hal tersebut terkadang juga masih sulit diwujudkan meskipun sudah menggunakan alarm.
Walaupun terasa berat, sebenarnya bangun pagi merupakan kebiasaan baik untuk kesehatan dan perlu dipertahankan.
Perlu diketahui, kalau manfaat bangun pagi tidak hanya baik bagi mental, tapi juga fisik. Di antaranya adalah berikut ini:
Bangun tidur lebih awal memberikan kesempatan untuk memulai hari dengan pikiran yang segar dan damai.
Saat pagi hari, pikiran belum terlalu dipenuhi dengan stres dan tuntutan dari kegiatan sehari-hari.
Ini merupakan waktu yang tepat untuk merenung, bermeditasi, atau sekadar menikmati ketenangan sejenak sebelum hiruk-pikuk rutinitas dimulai.
Dampak yang didapatkan dari kondisi mental dan emosional yang segar sangat luar biasa, karena dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
Bangun pagi memberikan akses pada paparan cahaya matahari yang penting untuk kesehatan.
Paparan cahaya matahari pada pagi hari membantu merangsang produksi hormon serotonin, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko gangguan suasana hati.
Selain itu, paparan cahaya matahari juga membantu mengatur ritme sirkadian, yang berkontribusi pada tidur yang lebih baik di malam hari.
Baca Juga: Tak Boleh Sembarangan, Ini 4 Posisi Tidur Saat Sakit Pinggang yang Dianjurkan Supaya Gak Makin Parah
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar