Jangan Dibiarkan! Alami Sakit Kepala Terus-menerus Bisa Jadi karena Ini Penyebabnya

GridHEALTH.id - Sakit kepala adalah gangguan umum yang hampir setiap orang pernah alami.

Namun, ketika sakit kepala berlanjut secara terus-menerus, hal ini dapat menjadi pengalaman yang mengganggu dan merusak kualitas hidup.

Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan beberapa penyebab umum sakit kepala terus-menerus dan memberikan wawasan tentang cara mengatasi masalah ini.

1. Migrain Kronis

Migrain adalah jenis sakit kepala yang berulang dengan gejala seperti nyeri pulsatile (berdenyut), mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara.

Migrain kronis adalah kondisi di mana seseorang mengalami migrain lebih dari 15 hari dalam sebulan.

Faktor pemicunya bisa beragam, termasuk perubahan hormonal, stres, pola tidur yang tidak teratur, dan konsumsi makanan tertentu. Pengelolaan stres, perubahan pola makan, dan obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi serangan migrain.

2. Tegang dan Sakit Otot

Kondisi yang disebut sakit kepala tension-type atau sakit kepala tegang dapat disebabkan oleh ketegangan otot di kepala, leher, dan bahu. Faktor pemicunya termasuk stres, posisi tubuh yang tidak nyaman, dan kelelahan.

Pijatan, relaksasi, latihan fisik teratur, dan teknik pernapasan dapat membantu meredakan tegangannya.

3. Kelelahan Mata dan Gangguan Penglihatan

Baca Juga: Awas Jangan Diabaikan, Sakit Kepala Seperti Ini Tanda Kolesterol Tinggi

Pekerjaan yang memerlukan penggunaan layar komputer atau gadget dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kelelahan mata dan ketegangan otot mata, yang pada gilirannya dapat menyebabkan sakit kepala.

Memastikan istirahat mata yang cukup, menggunakan filter layar, dan berkonsultasi dengan spesialis mata bisa membantu.

4. Gangguan Keseimbangan Kimia Otak

Gangguan keseimbangan kimia otak, seperti gangguan serotonin, dapat menjadi penyebab sakit kepala terus-menerus. Ini dapat mempengaruhi mood, tidur, dan persepsi rasa sakit.

Terapi obat yang diresepkan oleh dokter bersama dengan konseling psikologis bisa membantu mengelola kondisi ini.

5. Konsumsi Kafein Berlebihan atau Penghentian Mendadak

Kafein adalah zat adiktif yang dapat menyebabkan sakit kepala jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan atau jika seseorang yang biasanya mengonsumsi kafein secara teratur tiba-tiba menghentikannya.

Pengurangan konsumsi kafein secara bertahap dapat membantu mencegah gejala penarikan.

6. Pola Tidur yang Tidak Teratur

Kekurangan tidur atau pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan sakit kepala.

Tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan umum.

Baca Juga: Jika Muncul Tanda-tanda Sakit Kepala Seperti Ini, Mohon Jangan Diabaikan karena Ternyata Berbahaya

PROMOTED CONTENT