GridHEALTH.id - Kulit kencang dan kenyal menjadi keinginan banyak orang, terutama seiring bertambahnya usia.
Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit seperti itu adalah dengan yoga wajah.
Yoga wajah adalah serangkaian latihan yang memang dirancang untuk memperkuat otot-otot wajah.
Ketika rutin melakukannya, kolagen yang dihasilkan oleh kulit pun juga lebih banyak dan ini akan membuat kulit kenyal dan elastisitasnya terjaga.
Manfaat lain yang bisa didapatkan dari kebiasaan ini yakni sirkulasi darah ke wajah lebih lancar, sehingga dapat menyalurkan nutrisi penting dan oksigen yang diperlukan oleh kulit.
Alhasil kulit yang mengendur, garis-garis halus, dan keriput yang merupakan tanda penuaan akan berkurang.
Agar hasilnya optimal, tentu saat melakukannya tidak boleh sembarangan. Perhatikan hal-hal berikut ketika mempraktikan yoga wajah agar awet muda.
Tempelkan tangan di atas dahi dan berikan resistensi dengan merenggut alis ke atas. Tahan selama 5 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.
Senyum yang lebar seolah-olah sedang berusaha menyentuh telinga dengan ujung bibir dan tahan selama 10 detik, ulangi juga sebanyak 10 kali.
Sentuh langit-langit mulut menggunakan ujung lidah dan tekan secara kuat. Tahan selama 10 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.
Tempatkan jari-jari di antara alis dan angkat alis ke atas sambil memberikan resistensi dengan jari. Tahan selama 5 detik dan ulangi 10 kali.
Baca Juga: Kulit Kembali Kencang, Keriput di Wajah Hilang dengan Lidah Buaya
Putarlah kepala ke kiri dan kanan, atas dan bawah dengan perlahan. Ini akan membantu mengurangi ketegangan leher dan wajah.
Tutup mata kuat-kuat selama beberapa detik, kemudian buka dengan cepat.
Ulangi beberapa kali agar otot di sekitar mata kencang.
Luangkan waktu untuk meditasi sederhana sambil merasakan setiap bagian wajah dengan suasana yang rileks dan tenang.
Selain melakukan gerakan-gerakan tersebut, untuk mendukung keberhasilan yoga wajah agar awet muda, biasakan juga menerapkan hal berikut:
* Lakukan latihan ini secara teratur, setidaknya selama 10-15 menit setiap hari.
* Pastikan saat yoga wajah, kulit sudah dalam kondisi bersih dan gunakan sedikit minyak atau krim untuk melancarkan gerakan.
* Kombinasikan juga dengan perawatan kulit, termasuk pembersih dan pelembap yang rutin.
* Perhatikan pola makan seimbang dan konsumsi air yang cukup untuk menjaga kulit tetap sehat.
Dengan rutin melakukan yoga wajah, maka manfaatnya bisa dirasakan dengan cepat dan maksimal.
Jadi, mulai lakukan hari ini dan dapatkan kulit kencang serta elastis seperti saat muda. (*)
Baca Juga: 8 Khasiat Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar