Atasi Betis Sakit Akibat Asam Urat Tanpa Harus Minum Obat, Ini Rahasianya

GridHEALTH.id - Sakit di betis akibat asam urat adalah salah satu gejala yang dapat sangat mengganggu dan menyakitkan.

Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam persendian.

Ketika kristal-kristal ini terkumpul di betis, ini dapat menyebabkan peradangan dan nyeri yang parah. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi betis sakit akibat asam urat.

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa solusi untuk meredakan nyeri tersebut.

1. Minum Air yang Cukup

Minum air yang cukup adalah langkah pertama yang penting dalam mengatasi asam urat.

Air membantu melarutkan asam urat dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui urin. Ini dapat membantu mengurangi penumpukan kristal asam urat di betis dan sendi lainnya.

2. Perubahan Pola Makan

Pola makan adalah faktor penting dalam mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

Beberapa rekomendasi diet yang dapat membantu mengurangi nyeri di betis akibat asam urat meliputi:

- Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Purin: Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, daging organ (hati, ginjal), dan makanan laut berlimpah purin seperti kerang dan sarden.

Baca Juga: Bukan karena Kelelahan, Kesemutan Seperti Ini Tanda Asam Urat Kambuh

- Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran: Buah-buahan dan sayuran rendah purin, seperti ceri, stroberi, dan sayuran hijau, dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

- Kurangi Alkohol dan Gula: Alkohol dan gula tambahan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Hindari atau batasi konsumsi mereka.

3. Menggunakan Es

Mengompres daerah yang sakit dengan es dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri.

Anda dapat melindungi kulit dengan membungkus es dalam kain tipis dan mengompresnya di betis selama 15-20 menit beberapa kali sehari.

4. Istirahat dan Ketinggian

Istirahat yang cukup dan mengangkat kaki yang sakit dapat membantu mengurangi tekanan pada betis dan mengurangi nyeri.

5. Obat Penghilang Nyeri

Obat penghilang nyeri non-resep seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan. Namun, sebelum menggunakan obat-obatan ini, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan Anda.

6. Konsultasi dengan Dokter

Jika nyeri di betis akibat asam urat berlangsung atau memburuk, segera berkonsultasi dengan dokter.

Mereka dapat memberikan diagnosis yang tepat dan meresepkan obat-obatan yang diperlukan untuk mengatasi asam urat.

Baca Juga: Penyebab Asam Urat Terlalu Rendah Tak Boleh Disepelekan, Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Jadi Biang Keroknya

PROMOTED CONTENT