7 Air Rebusan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Khasiatnya Gak Kalah dari Obat Berbahan Kimia

GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Untungnya, banyak cara alami untuk mengelola kadar kolesterol dalam tubuh, termasuk dengan memasukkan air rebusan dalam pola makan Anda.

Air rebusan merupakan sumber nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Tapi, tentunya tidak sembarang air rebusan.

Air rebusan yang bisa menurunkan kolesterol sebaiknya dibuat dari beberapa bahan alami ini.

Apa saja?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Air rebusan yang bisa menurunkan kolesterol

Inilah beberapa jenis air rebusan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

1. Air rebusan oat

Oatmeal adalah sumber serat yang kaya dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Anda dapat dengan mudah membuat air rebusan oat dengan cara mengukus oat dengan air panas.

Oat mengandung beta-glukan, jenis serat larut air yang terbukti efektif dalam mengikat kolesterol dan membantu tubuh mengeluarkannya.

2. Air rebusan daun teh hijau

Baca Juga: Bahaya Makan Gorengan di Pagi Hari Gak Main-main! Awas Bisa Alami 7 Hal Ini Jika Kebanyakan

PROMOTED CONTENT