Bukannya Menyehatkan, Terlalu Banyak Minum Air di Malam Hari Ternyata Tidak Dianjurkan, Ini Alasannya

GridHEALTH.id – Minum cukup air adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan kita.

Namun, minum terlalu banyak, terutama saat malam hari ternyata tidak dianjurkan.

Selain menyebabkan buang air kecil terus-menerus, terlalu banyak minum di malam hari juga ternyata bisa mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan.

Wah, apa saja, ya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Kenapa tidak boleh banyak minum di malam hari?

Inilah penjelasan mengapa tidak boleh banyak minum di malam hari dan bagaimana hal ini dapat memengaruhi kesehatan Anda.

1. Gangguan tidur

Ketika Anda minum banyak di malam hari, kemungkinan Anda harus sering bangun tengah malam untuk buang air kecil akan meningkat.

Gangguan tidur seperti ini dapat mengakibatkan tidur yang tidak nyenyak dan membuat Anda merasa lelah di pagi hari.

2. Masalah pencernaan

Minum terlalu banyak di malam hari dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda, terutama itu bisa menyebabkan refluks asam lambung atau GERD.

Saat tidur dengan perut yang terlalu penuh, cairan lambung memiliki lebih banyak kesempatan untuk naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan.

3. Kembung dan rasa tidak nyaman

Minum banyak sebelum tidur dapat mengakibatkan perut terasa kembung dan terasa penuh, yang mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengganggu tidur malam Anda.

4. Frekuensi kencing di malam hari

Minum banyak di malam hari akan mengakibatkan Anda sering buang air kecil saat tidur, yang bisa sangat mengganggu istirahat Anda dan membuat Anda merasa terganggu.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jadikan Kebiasaan karena Ini Manfaat Kenapa Harus Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

PROMOTED CONTENT