Rekomendasi buah atasi kolesterol selanjutnya adalah pisang yang manis dan disukai oleh banyak orang.
Melansir Health Shots, pisang termasuk superfood yang kaya akan serat, serta vitamin dan mineral penting.
Selain itu, di dalamnya juga sudah terdapat gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.
Pisang termasuk sumber potasium dan serat yang baik, sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah.
Buah beri menawarkan banyak manfaat kesehatan dan dianggap sebagai sumber fitonutrien yang paling lezat, serta serbaguna.
Karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya, buah ini kaya akan bahan kimia biokatif yang dapat mencegah penyakit jantung serta gangguan kronis lainnya.
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat, yang memiliki kekuatan kualitas antioksidan.
Berfungsi menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida yang berbahaya, serta meningkatkan kolesterol baik yang sehat.
Selain itu, vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah. Tapi, pastikan mengonsumsinya secara langsung dan bukan minum jus-nya.
Terakhir dalam rekomendasi buah atasi kolesterol adalah mangga, yang banyak mengandung serat, vitamin C, dan pektin.
Ketika zat bergizi tersebut membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat yang menumpuk di pembuluh darah. (*)
Baca Juga: Makan Kuning Telur, Benarkah Sebabkan Kolesterol Tinggi? Ketahui Faktanya!
| Source | : | Healthline,Health Shots |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar