GridHEALTH.id - Salah bantal dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk rasa nyeri di leher, bahu, dan punggung.
Namun, ada cara yang efektif untuk mengatasinya tanpa harus mengganti bantal.
Salah satunya adalah dengan memanfaatkan titik pijat yang tepat.
Berikut beberapa titik pijat yang dapat membantu Anda mengurangi ketidaknyamanan akibat posisi tidur yang salah.
Titik ini terletak di antara anus dan alat kelamin. Dengan menekan titik ini secara lembut, Anda dapat meredakan tegangan di daerah panggul dan membantu memulihkan keseimbangan energi dalam tubuh.
Titik ini terletak di bagian tengkuk, di tengah antara ujung rambut dan leher.
Pijatan lembut di area ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot leher dan kepala, yang seringkali disebabkan oleh bantal yang tidak sesuai.
Terletak di ujung rambut pada kedua sisi tengkuk, titik ini adalah titik yang sangat efektif untuk meredakan sakit kepala dan migrain.
Pijatan lembut di area ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak.
Gunakan ujung jari telunjuk dan tengah untuk menekan titik pijat dengan gerakan memutar searah jarum jam.
Lakukan pijatan ini selama 2-3 menit untuk setiap titik.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Leher dengan Titik Pijat yang Tepat, Panduan Praktis yang Bisa Dilakukan
Tempatkan jari-jari Anda di titik pijat dan beri tekanan perlahan.
Tahan tekanan selama 5 detik, lalu lepaskan secara perlahan.
Ulangi proses ini selama 2-3 menit.
Sebelum memulai teknik pijat, pastikan Anda berada dalam keadaan santai dan nyaman.
Jangan terlalu menekan titik pijat, dan hentikan pijatan jika Anda merasakan nyeri yang berlebihan.
Menggunakan titik pijat adalah cara alami dan efektif untuk mengatasi masalah kesehatan yang disebabkan oleh salah bantal.
Dengan konsistensi dalam melakukan pijatan ini, Anda akan merasakan perbaikan yang signifikan dalam kenyamanan tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Jangan lupa untuk selalu memilih bantal yang sesuai dengan postur tubuh Anda untuk mencegah masalah ini terjadi kembali.
Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Anda menikmati tidur yang berkualitas dan bebas dari rasa nyeri.
Itulah beberapa titik pijat untuk atasi salah bantal yang bisa dicoba.
Semoga membantu!
Baca Juga: Inilah Berbagai Titik Pijat untuk Mengatasi Sakit Kepala Belakang, Bantu Redakan Gejalanya
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar