Bisa Mengganggu Aktivitas Seharian, Ini Cara Mengatasi Kepala Pusing Akibat Kurang Tidur

5. Luangkan Waktu untuk Rileksasi:

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

6. Jangan Melewatkan Sarapan:

Sarapan adalah penting untuk memberikan energi tubuh. Makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.

7. Minum Air Secukupnya:

Dehidrasi dapat memicu kepala pusing. Pastikan Anda cukup minum air sepanjang hari.

8. Hindari Terlalu Banyak Makan Malam:

Makan makanan berat sebelum tidur dapat mengganggu tidur. Cobalah untuk makan makanan ringan dan hindari makan terlalu larut malam.

9. Olahraga Teratur:

Olahraga dapat membantu Anda tidur lebih baik. Namun, hindari olahraga berat menjelang tidur, karena dapat meningkatkan detak jantung dan membuat sulit tidur.

10. Gunakan Penutup Mata dan Bantal yang Nyaman:

Bantal yang nyaman dan penutup mata dapat membantu menciptakan lingkungan tidur yang lebih baik.

Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, 3 Kebiasaan Tidur Ini Bisa Memicu Kolesterol

PROMOTED CONTENT