GridHEALTH.id – Lidah pahit saat bangun tidur adalah salah satu hal yang tidak menyenangkan yang dapat memengaruhi kenyamanan Anda sepanjang hari.
Penyebab lidah pahit saat bangun tidur sebenarnya beragam.
Maka dari itu, diperlukan pula cara mengatasi yang tepat sesuai dengan penyebabnya.
Lantas, apa penyebab lidah pahit saat bangun tidur?
Berikut ini penjelasan dan cara mengatasinya.
Inilah beberapa penyebab lidah pahit saat bangun tidur beserta cara mengatasinya.
Lidah adalah salah satu tempat favorit bagi bakteri untuk berkembang.
Ketika Anda tidur, produksi air liur berkurang, dan ini bisa memberi peluang bagi bakteri untuk tumbuh dan berkembang biak pada lidah Anda.
Plak yang terbentuk akibat bakteri ini dapat menyebabkan rasa pahit pada lidah.
Sikat lidah Anda setiap pagi dengan lembut menggunakan sikat gigi atau penggaruk lidah.
Ini akan membantu menghilangkan plak dan bakteri yang bisa menyebabkan rasa pahit.
Baca Juga: Tanda Penyakit Bisa Dikenali Melalui Lidah, Begini Cara Mengenalinya
Refluks asam lambung terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan Anda. Ini bisa terjadi selama tidur dan menyebabkan rasa pahit pada lidah.
Refluks asam lambung umumnya disebabkan oleh pola makan yang buruk, konsumsi alkohol, makan terlalu cepat sebelum tidur, atau obesitas.
Cobalah untuk menghindari makan makanan berat atau berlemak sebelum tidur.
Tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi juga dapat membantu mencegah refluks asam lambung.
Jika masalah ini terjadi secara teratur, berkonsultasilah dengan dokter.
Infeksi seperti pilek atau sinusitis dapat menyebabkan lendir mengalir ke belakang tenggorokan dan masuk ke dalam mulut Anda saat Anda tidur. Hal ini bisa memberikan rasa pahit di lidah.
Istirahat yang cukup dan minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Anda juga bisa menggunakan semprotan hidung saline atau obat pereda gejala flu jika diperlukan.
Ketidaksempurnaan dalam menjaga kebersihan mulut, seperti tidak menyikat gigi atau membersihkan gigi yang benar, juga bisa menyebabkan rasa pahit pada lidah.
Bakteri yang berkembang dalam mulut Anda dapat menghasilkan senyawa yang memberikan rasa pahit.
Pastikan Anda menjaga kebersihan mulut dengan baik. Sisir gigi secara teratur, bersihkan lidah, dan gunakan benang gigi.
Baca Juga: Nikmat di Lidah, Ini Daftar Menu Makan Malam yang Bisa Meningkatkan Berat Badan
Berkumur dengan air antiseptik juga dapat membantu mengurangi bakteri dalam mulut.
Dehidrasi dapat menyebabkan rasa pahit di mulut Anda saat bangun tidur.
Ketika Anda tidur, tubuh kehilangan air dalam bentuk uap air dari pernapasan dan keringat, yang dapat meningkatkan konsentrasi zat-zat yang berkontribusi pada rasa pahit.
Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari dan hindari minuman beralkohol dan kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Beberapa obat tertentu dapat menyebabkan efek samping seperti rasa pahit di mulut.
Ini bisa termasuk obat-obat tertentu yang digunakan untuk mengobati penyakit tertentu.
Jika Anda menduga bahwa rasa pahit yang Anda alami adalah efek samping dari obat yang Anda konsumsi, segera berkonsultasi dengan dokter Anda.
Mereka dapat meresepkan alternatif atau memberikan saran lain untuk mengurangi efek samping.
Lidah pahit saat bangun tidur mungkin adalah pengalaman yang umum, tetapi itu bisa sangat mengganggu.
Dalam banyak kasus, perubahan dalam kebiasaan perawatan mulut dan pola makan dapat membantu mengurangi atau menghilangkan rasa pahit ini.
Jika masalah ini berlanjut atau sangat mengganggu, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter atau seorang profesional kesehatan. (*)
Baca Juga: Sering Dilewatkan, Ternyata Ini 5 Manfaat Mengejutkan Menyikat Lidah
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar