Saat melakukan pijatan, gunakan gerakan memutar dengan tekanan yang nyaman. Hindari memberikan tekanan yang terlalu keras, terutama jika rasa sakit masih cukup intens.
Fokus pada tekanan lembut terlebih dahulu, dan tingkatkan intensitas pijatan jika merasa nyaman. Pijatan perlahan dapat membantu meredakan ketegangan tanpa menyebabkan ketidaknyamanan lebih lanjut.
Lakukan pijatan secara konsisten, idealnya beberapa kali dalam seminggu. Konsistensi membantu memaksimalkan manfaat dan mempercepat proses penyembuhan.
Pastikan pergelangan tangan yang terkilir mendapatkan istirahat yang cukup untuk memungkinkan proses penyembuhan berlangsung. Hindari aktivitas yang dapat memperburuk kondisi.
Penggunaan kompres dingin atau hangat sebelum atau setelah pijatan dapat membantu meredakan peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Selama proses penyembuhan, hindari gerakan atau aktivitas yang dapat memicu nyeri atau merusak lebih lanjut pergelangan tangan.
Meskipun pijatan pada titik-titik tertentu dapat membantu meredakan ketidaknyamanan, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika:
- Rasa sakit atau ketidaknyamanan berlanjut atau memburuk.
- Ada pembengkakan atau perubahan warna kulit di sekitar pergelangan tangan.
- Terjadi kesulitan bergerak atau menggunakan pergelangan tangan.
- Ada riwayat cedera atau trauma yang serius.
Baca Juga: Selain Diet, Coba Cara Efektif Menghilangkan Lemak dengan Titik Pijat Berikut
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar