Tetapi, individu yang sensitif mungkin perlu memantau konsumsi mereka.
Selain bayam, banyak sayuran berdaun hijau seperti collard greens dan mustard greens yang memiliki kadar purin yang lebih rendah.
Terong mengandung kadar purin yang moderat.
Dalam jumlah yang tepat, terong dapat dimasukkan ke dalam diet sehat Anda.
Air membantu mengencerkan asam urat dan meningkatkan pengeluarannya melalui urine.
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko asam urat. Menjaga berat badan ideal adalah langkah kunci.
Alkohol dan daging merah dapat meningkatkan produksi asam urat.
Batasilah konsumsi keduanya untuk mengelola kadar asam urat.
Jika Anda memiliki riwayat asam urat atau membutuhkan panduan khusus, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter.
Melibatkan berbagai jenis sayuran dalam diet Anda dan menghindari overconsumption pada sayuran tinggi purin dapat membantu menjaga keseimbangan asam urat dalam tubuh Anda.
Selalu ingat untuk berbicara dengan profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kondisi kesehatan pribadi Anda. (*)
Baca Juga: Kaki Terasa Seperti Tertarik, Ternyata Gejala Asam Urat yang Sering Terabaikan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar