GridHEALTH.id - Menjaga kesehatan jantung sebenarnya bukan sebuah hal yang sulit dilakukan.
Sebagian besar hobi yang dimiliki oleh seseorang, tenyata dapat membantu menjaga kondisi dari organ ini.
Menjaga kondisi jantung tetap sehat adalah hal penting, karena ini merupakan pusat dari segala fungsi tubuh.
Jantung seperti yang diketahui mempunyai tugas untuk memompa darah yang kaya akan nutrisi ke seluruh tubuh.
Selain itu juga memasok oksigen, sekaligus membuang racun dan limbah dari tubuh.
Karena perannya dalam kehidupan yang penting itulah, kesehatan jantung perlu selalu dijaga dengan baik.
Berikut ini adalah berbagai hobi yang tidak hanya memberikan kesenangan, tapi juga dampak positif bagi jantung.
Bersepeda termasuk latihan aerobik yang akan membantu meningkatkan denyut jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Ini termasuk olahraga dampak rendah, sehingga cocok dilakukan oleh orang-orang dari segala usia.
Aktivitas fisik jalan kaki atau trekking, meski sederhana nyatanya merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Sambil menikmati alam, gerakkan kaki akan memberikan stimulus positif pada jantung dan meningkatkan kebugaran secara menyeluruh.
Baca Juga: 3 Ramuan Khas Indonesia Efektif Turunkan Kolesterol, Rutin Diminum Setiap Hari
Sesuaikan tingkat kesulitan dengan kemampuan diri dan nikmati manfaat jantung sehat yang didapat dari hobi ini.
Renang merupakan hobi yang menyehatkan jantung selanjutnya, karena melibatkan hampir seluruh otot tubuh.
Selain itu, renang juga termasuk kegiatan yang rendah tingkat tekanan pada sendi, sehingg cocok dilakukan oleh orang dengan masalah pada persendian.
Menari termasuk latihan kardiovaskular, yang efektif menjaga kesehatan jantung.
Ini melingkupi semua jenis tarian, mulai dari tarian sosial, aerobik atau yang lebih spesifik seperti zumba, dapat meningkatkan detak jantung hingga koordinasi.
Meskipun terkesan lebih tenang, tapi yoga sebenarnya dapat memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular luar biasa.
Latihan pernapasan dalam yoga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengoptimalkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Pilih gerakan yang melibatkan intensitas tinggi juga dapat memberikan stimulasi positif pada jantung.
Aktivitas memancing, terutama jika melibatkan jalan kaki atau hiking untuk mencapai tempat yang diinginkan, dapat memberikan manfaat kesehatan jantung.
Selain itu, momen ketenangan dan kontemplasi di sekitar air juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres.
Memilih hobi yang melibatkan aktivitas fisik dan memberikan kesenangan dapat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung. (*)
Baca Juga: Ternyata Begini Penyebab Serangan Jantung Saat Olahraga yang Banyak Bikin Artis Meninggal
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar