Makan apel secara utuh dengan kulitnya dapat memberikan manfaat nutrisi yang lebih besar dan membantu mengurangi risiko asam urat.
Meskipun apel adalah camilan sehat, penting untuk memperhatikan kontrol porsi, terutama bagi mereka yang memiliki masalah asam urat.
Konsumsi buah secara berlebihan, termasuk apel, dapat mengandung kadar fruktosa yang dapat memengaruhi produksi asam urat.
Makan apel dengan porsi yang seimbang sebagai bagian dari diet sehat.
Menambahkan apel ke dalam salad atau smoothie adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan asupan buah-buahan dan mendukung kesehatan sendi.
Apel dapat memberikan rasa segar dan tekstur yang menarik, sambil menyediakan serat dan nutrisi tambahan.
Mengkombinasikan apel dengan yoghurt rendah lemak atau kacang-kacangan dapat memberikan rasa yang lezat sambil memberikan protein tambahan dan nutrisi penting lainnya.
Kombinasi ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko peradangan.
Apel organik cenderung memiliki lebih sedikit residu pestisida dan bahan kimia lainnya.
Mengonsumsi apel organik dapat membantu mengurangi paparan terhadap zat-zat ini yang mungkin berkontribusi pada peradangan dan masalah kesehatan lainnya.
Minuman jus apel dan minuman bersoda berbasis apel sering kali mengandung tinggi fruktosa, yang dapat meningkatkan produksi asam urat.
Baca Juga: Asam Urat Tak Hanya Diidap Lansia, Gejala Seperti Ini Perlu Diwaspadai Usia Muda
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar