10 Daftar Minuman yang Ampuh Menurunkan Kolesterol pada Tubuh

GridHEALTH.id - Berikut adalah daftar minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:

1. Jus Buah Segar:

Jus buah-buahan seperti delima, jeruk, dan apel mengandung antioksidan dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

2. Jus Sayuran Hijau:

Jus sayuran hijau seperti bayam, kale, atau kangkung kaya akan nutrisi dan serat, membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

3. Jus Bit:

Jus bit mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

4. Green Tea (Teh Hijau):

Teh hijau mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan kolesterol total dalam darah.

5. Air Lemon:

Air lemon dengan sedikit madu atau tanpa pemanis tambahan bisa membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Jantung, Pahami Kadar Kolesterol Normal Usia 40 Tahun

6. Minuman Probiotik:

Minuman seperti yogurt probiotik atau kefir mengandung bakteri sehat yang membantu mengatur metabolisme lemak dan dapat membantu menurunkan kolesterol.

7. Jus Biji-bijian (Barley atau Oat):

Jus dari biji-bijian seperti barley atau oat mengandung beta-glukan yang terbukti menurunkan kolesterol LDL.

8. Air Kelapa:

Air kelapa mengandung elektrolit alami dan serat yang dapat membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.

9. Jus Tomat:

Jus tomat mengandung likopen yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

10. Jus Wortel:

Jus wortel kaya akan beta-karoten dan serat yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol.

Kesimpulan:

Minuman-minuman di atas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah ketika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang, namun perlu dikonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk mengetahui dampak spesifik dari minuman ini pada kondisi tubuh Anda.

Baca Juga: Terlihat pada Mata, Berikut Ini 10 Tanda Tubuh Kelebihan Kolesterol

PROMOTED CONTENT