Asupan makanan yang kurang seimbang, terutama yang tinggi lemak jenuh dan gula, dapat merugikan otak.
Makanan bergizi memberikan bahan bakar yang diperlukan untuk fungsi otak yang optimal.
Hindari kelebihan gula, lemak trans, dan makanan olahan, dan fokus pada makanan yang kaya akan nutrisi.
Kebanyakan orang cenderung terjebak dalam rutinitas harian yang monoton, yang dapat merugikan kesehatan otak.
Tantanglah otak Anda dengan kegiatan kognitif, seperti teka-teki, membaca, atau belajar hal baru.
Hal ini membantu melatih daya ingat, kreativitas, dan kemampuan pemecahan masalah.
Stres yang berlebihan dapat merusak otak dan meningkatkan risiko gangguan mental.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya.
Stres yang dikelola dengan baik dapat membantu mempertahankan kesehatan otak yang optimal.
Fase Rapid Eye Movement (REM) saat tidur memiliki peran penting dalam kesehatan otak.
Kurangnya tidur REM dapat memengaruhi konsolidasi memori, kreativitas, dan kemampuan belajar.
Baca Juga: Kondisi Sistem Imun Pengaruhi Otak Anak, Ini Saran Dokter untuk Mengoptimalkannya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar