Selain makanan laut, melansir Cleveland Clinic, terdapat beberapa makanan lain yang perlu dibatasi konsumsinya karena tinggi purin.
1. Minuman dan makanan manis
2. Sirup jagung fruktosa
3. Jeroan seperti hati, otak, dan ginjal
4. Daging merah, misalnya daging sapi, daging domba, atau bacon
5. Minuman beralkohol
Menghindari makanan tinggi purin, merupakan langkah untuk mencegah kekambuhan.
Akan tetapi, menjaga berat badan tetap ideal dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, lebih penting daripada menghindari makanan tertentu.
Dikutip dari GoodRx Health, pola makan yang direkomendasikan untuk pengidap asam urat hampir sama dengan penyakit kronis lainnya.
Pakar menyarankan perbanyak makan sayur dan buah, gandum utuh, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan tidak terlalu banyak gula atau garam.
Jangan lupa untuk banyak minum air, agar ginjal dapat lebih mudah menghilangkan kelebihan asam urat. (*)
Baca Juga: Manfaatkan Daun Kumis Kucing Jadi Obat Asam Urat Alami, Begini Cara Mengolahnya
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar