Selain fisik, duduk bungkuk juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental.
Postur buruk dapat memengaruhi tingkat hormon stres, menyebabkan stres dan kelelahan yang berlebihan.
Postur tubuh yang tidak tepat dapat menghambat aliran darah ke otak, mengurangi konsentrasi dan daya ingat.
Masalah-masalah kesehatan tersebut, dapat diatasi sekaligus dicegah dengan langkah-langkah berikut ini.
• Ergonomi tempat kerja: Pastikan meja dan kursi di tempat kerja mendukung postur tubuh yang benar untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang.
• Istirahat dan peregangan: Berdiri dan berjalan setiap jam sekali serta melakukan peregangan sederhana dapat membantu mengurangi efek buruk dari duduk membungkuk.
• Senam postur tubuh: Melibatkan diri dalam aktivitas fisik yang memperkuat otot inti dan memperbaiki postur tubuh.
• Perhatikan postur: Selalu sadar akan postur tubuh saat duduk atau beraktivitas untuk mencegah kebiasaan membungkuk yang buruk.
Bahaya duduk membungkuk dapat memberikan dampak yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental.
Penting bagi kita untuk meningkatkan kesadaran akan postur tubuh dan mengambil langkah-langkah preventif untuk mengurangi risiko. (*)
Baca Juga: Sederet Bahaya Duduk Terlalu Lama dan Solusi untuk Mencegahnya
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar