Contoh Menu Diet yang Aman untuk Pengidap Maag, Dijamin Berat Badan Turun Lambung Tetap Aman

- Segelas susu almond.

2. Makan siang

- Salad sayuran segar dengan potongan ayam rebus atau panggang.

- Roti gandum utuh.

3. Makanan ringan

- Segenggam almond atau kacang-kacangan lainnya.

- Buah apel atau pir.

4. Makan malam

- Ikan panggang dengan sayuran kukus seperti brokoli dan wortel.

- Quinoa atau nasi merah.

5. Camilan sebelum tidur

Segelas yoghurt rendah lemak.

Tips tambahan

- Hindari minum alkohol dan minuman berkafein seperti kopi dan teh, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.

- Perhatikan juga waktu makan Anda. Hindari makan terlalu larut malam atau sebelum tidur.

Nah, itu dia beberapa contoh menu diet untuk pengidap maag. Dijamin berat badan turun tapi lambung tetap aman.

Baca Juga: 4 Kesalahan yang Bikin Diet Gagal, Perbaiki dengan Menerapkan Gizi Lengkap Keluarga Sehat

PROMOTED CONTENT