GridHEALTH.id - Berenang jadi salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan oleh kelompok usia lanjut.
Selain menyenangkan, berenang juga menjadi kegiatan yang baik bagi kesehatan orang lanjut usia.
Ini termasuk jenis olahraga low-impact atau beban rendah, yang cocok untuk orang-orang dengan masalah persendian.
Untuk usia tua, menerapkan gaya hidup yang sehat adalah hal penting dan ini bisa dilakukan dengan rutin berenang.
Berikut ini adalah sejumlah manfaat olahraga berenang untuk usia tua yang tidak boleh dilewatkan.
Karena merupakan olahraga low-impact, artinya tidak ada tekanan berlebih pada tulang belakang, lutut, atau panggul.
Daya apung air menopang sebagian berat badan dan mengurangi efek gravitasi, sehingga mengurangi ketegangan pada persendian.
Ini sangat membantu bagi para lansia yang mengidap arthritis atau fibromyalgia.
Dengan mengurangi ketegangan pada persendian, tubuh jadi lebih mudah untuk bergerak melalui berbagai gerakan.
Melakukan ini secara teratur sangat membantu menjaga persendian tetap kenyal dan meningkatkan fleksibilitas.
Bagi lansia dengan rentang gerak yang terbatas, peregangan di dalam air adalah cara terbaik untuk meningkatkan kelenturan.
Baca Juga: Rahasia Michelle Yeoh, Aktris Laga Pemenang Oscar yang Tetap Aktif Bergerak di Usia Lansia
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar